产后便秘处置法都有什么

便秘是很常见的问题，对这样问题出现后，要及时的改善，否则会让身体毒素增加，导致身体出现多种问题，对产后便秘人群有很多，有很多女性生产后不知道什么原因，就产生的便秘，产后便秘改善上也是有很多不错方式，那产后便秘处置法是不错之选，对女性身体没有任何损害的。

产后便秘处置法：

1.由于妊娠晚期子宫长大，腹直肌和盆底肌被膨胀的子宫胀松，甚至部分肌纤维断裂，产后腹肌和盆底肌肉松驰，收缩无力，腹压减弱，加之产妇体质虚弱，不能依靠腹压来协助排便，解大便自然发生困难。

2.产妇在产后几天内多因卧床休息，活动减少，影响肠子蠕动，不易排便。

3.产妇在产后几天内的饮食单调，往往缺乏纤维素食物，尤其缺少粗纤维的含量，这就减少了对消化道的刺激作用，也使肠蠕动减弱，影响排便。

产妇在分娩后，一是应适当地活动，不能长时间卧床。产后头两天应勤翻身，吃饭时应坐起来。两天后应下床活动。二是在饮食上，要多喝汤、饮水。每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗、细粮搭配，力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。三是平时应保持精神愉快、心情舒畅，避免不良的精神刺激，因为不良情绪可使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢。

通过对产后便秘处置法认识，女性在改善自身便秘问题上，可以按照以上的方法进行，不过在改善便秘过程中，女性对自身方面也要进行调整，这样对身体才不会有任何损害，使得便秘在解决上，都是可以很轻松的进行。