减肥药膳 减肥必吃6种食疗方

“总是很讨厌自己身上的赘肉，是它让自己没有自信;是它让自己没有勇气穿上漂亮的衣服;是它让自己的性格变得孤僻！”现在很多人对于减肥可谓是费尽心思，但总不能找到适合自己的方法。市场上的减肥方法琳琅满目，但能健康减肥的没有几个。中医减肥药膳可通过内调来达到减肥的目的，安全并且效果好。下面我们就介绍下适合在冬季减肥食用的6种药膳方：

减肥必吃6种食疗方

荷叶粥

鲜荷叶1张(约200克)、粳米100克、白糖适量为原料。将米洗净，加水煮粥。在临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上，焖约15分钟，揭去荷叶，粥成淡绿色，再煮沸片刻即可。服时酌加白糖，随时可服。可以清暑，止渴，生津，降脂减肥。

茯苓豆腐

切好的豆腐块，撒上茯苓粉和盐摆平，抹上鸡蛋清，摆上切好的胡萝卜、香菇、松仁。入蒸锅内用旺火蒸10分钟，取出将勾芡好的白汁芡，浇在豆腐上即成。此道菜具有防肥减肥、健脾化湿、降血糖等功效，适于中度肥胖者。但阳虚肥胖者不宜食用。

薏米粥

薏米30克，白糖适量作原料。将薏苡仁洗净，置于砂锅内，加水适量，再将砂锅置武火上烧沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，随意饮食。可以健脾除湿，减肥消肿。

鲤鱼汤

荜芨5克，将鲜鲤鱼100克、川椒15克、香菜、生姜、料酒、葱、味精、醋各适量为原料。将鲤鱼去鳞，剖腹去内脏洗净，切成小块;姜、葱洗净，拍破待用。把荜芨、葱、鲤鱼、姜放入锅内，加水适量、置武火上烧开，移文火上炖熬约40分钟。加入香菜、味精、料酒、醋即成。可单独食用，也可佐餐，吃鱼喝汤。可利水消肿而减肥。

冬瓜粥

新鲜连皮冬瓜80克—100克(或冬瓜仁，干的10克—15克、新鲜的30克)，粳米100克为原料。将冬瓜用刀刮后洗净，切成小块，再同粳米一起置于砂锅内，一并煮成粥即可(粥内不要放盐)。或是先用冬瓜仁煎水去渣，再净粳米放粥煮，每天早晚两次时，常食有效。能利尿消肿，减肥降脂。

红焖萝卜海带

海带、萝卜适量，大茴香、丁香、桂皮、核桃仁、花椒、素油、酱油各适量为原料。将海带用水浸泡1天1夜(中间换2次水)，然后洗净切成丝、萝卜亦切成粗丝。将素油烧熟，加海带丝炒几下，放入丁香、桂皮、大茴香、花椒、核桃仁、酱油及清水烧开，改中大火烧至海带将烂，再放入萝卜丝焖熟即可食用。可利水消气，减肥。

以上呢就是小编为您详细介绍的适合在冬季减肥食用的6种药膳方，制作方法非常简单，要是你还在为自己的减肥计划发愁，不妨就将以上的秘方收藏起来！