小产后吃什么水果好一些

女性朋友们在小产后身体都是比虚弱的，这个时候要注意日常饮食调理，可以吃点新鲜的水果来促进食欲和帮助消化，还可以达到补血等效果，但很多水果都是比较寒凉的，所以大家在挑选水果的时候要注意选择一下温性的水果，这样有利于身体的恢复，不过也不能一次吃太多，那女性朋友们小产后吃什么水果好呢？

女性在小产后是可以适当吃些水果的。但是水果大多是寒凉性的，所以要选择一些温性的水果。

1、红枣：红枣中含维生素C多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、的作用，尤其适合小产后失血多者食用。

2、橘子：橘子中含维生素C和钙质较多。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。小产后内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可防止小产后继续出血。注：因为橘子偏寒，注意少食。

3、山楂：山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血。山楂有散淤活血作用，能排出子宫内的淤血，减轻腹痛。

4、桂圆：中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。体质虚弱的小产后女性适当吃些新鲜桂圆或干桂圆肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

5、香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便、补血的作人流后多卧床休息，胃肠蠕动较差，容易发生便秘。再加上小产失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一。所以，小产后多吃些香蕉能防止人流后便秘和贫血。

小产的朋友们要注意，在小产之后需要注意每天有足够的休息时间，要注意日常合理饮食，尽量的避免辛辣刺激的食物，要注意日常清洁卫生，保持良好的生活习惯，其次，可以适当的多食用上述介绍的水果，不过记得不要一次吃太多，如果身体出现不适要及时进行复查。