晚上睡觉大腿抽筋的治疗方法

晚上睡觉大腿抽筋的情况会给我们自身带来很大的疼痛，会大大影响我们自身的睡眠质量，很多人经常疼的睡不着觉，会影响我们第二天的精神状态，对于我们自身的工作学习效率都会产生很大的负面影响，所以尽快的了解晚上睡觉大腿抽筋的治疗方法进行治疗非常有必要。

①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。

②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。

③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。

三、腿抽筋的应急处理 平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了;或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。 如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗

以上的晚上睡觉大腿抽筋的治疗方法都是一些专家学者总结出来的非常不错的方法，还可以用热毛巾敷一敷我们的患病处，可以达到舒筋活血的效果，还有效的帮助我们降低自身出现腿抽筋的几率，不失为一种很好的方法。