肾虚引起的白发应该怎么办？

每个人都希望自己有一头乌黑靓丽的头发，然而很多人年纪轻轻却出现白发的问题。这是因为长白发皆源于虚。随着年龄增长，我们身体肾的精气会逐渐衰减，人们步入中年以后就会长出白发。肾虚引起的白发可以用中医方法来治疗，下面小编就来介绍它的治疗方法。

中医治疗白头

饮食调理4要点

多吃含铁和铜较多的食物。因为微量元素与头发的颜色有密切关系，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物。含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、坚果类、杏脯干和干豆类等。

注意摄取富含维生素B1、B2、B6等B族维生素的谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。因为维生素B1、B2、B6和维生素A等营养物质的缺乏，会导致头发黑色素颗粒生成原料减少而毛发变白。

多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及坚果等。因为黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会造成少白头。

中医认为“发为血之余”，“肾主骨，藏精，其华在发”。经常吃一些具有养血补肾的食品如黑芝麻、大枣、大黑豆、黑木耳、核桃、桑葚、乌鸡等，有益于乌发润发。常用何首乌、枸杞子、菊花、桑叶等中药泡水频服，就会拥有满头秀发。

以上就是治疗白发的中医疗法，引起白发的原因除了肾虚还有很多其他原因。很多人长期心情压抑导致肝血不足，影响气血运行，头发失去血液营养而生白发。因此平时要保持良好心态，不急不躁，以平常心处事，只有心情舒畅才能头发乌黑。