颈肩自我按摩的手法

相信大家肯定都知道颈肩对于我们的重要性吧，颈肩如果出现了问题，容易给我们的身体带来多方面的危害，所以我们在日常的生活中一定要注意颈肩的健康，有一些朋友容易出现颈肩酸痛的症状，那么我们有什么好的方法可以用来对付这种症状呢？其实按摩可以起到很好的疗效。下文我们介绍一下颈肩自我按摩的手法。

颈部保养得程序不比脸部保养轻松，繁琐的步骤有时让你坚持不住，下面我们来学习一套颈部按摩手法轻轻松松做到颈部保养。

缓解颈部紧张感并涂抹按摩霜。微微向一侧歪头，手掌并拢，从耳朵下方开始，沿着颈部向锁骨进行滑动。力度不用很大，主要以放松为主。如此反复进行三次，同理进行另一侧。

按摩后颈部穴位、淋巴。双手微微分开，沿着后颈部脊柱左右，轻按穴位。

空心拳按摩。双手握成空心拳，用指关节的小接触面从上至下进行按摩。按摩的速度要柔和、慢一点儿，稍微施力，以不抻拉皮肤为宜。

手掌摊开，尽量覆盖住后颈部，分别从上到下，从后向前对后颈部轻抚按摩。最好手部温度能高一些，可以搓热双手再进行。

注意事项：

泡澡时或者沐浴后身体温度较高时好好按摩，可达到事半功倍的效果。

在上面的文章里面我们介绍了颈肩对于我们人体的重要性，我们建议读者朋友们在日常的生活中要好好保护自己的颈肩，一旦颈肩出现问题要及时去治疗，上文为我们详细介绍了颈肩自我按摩的手法。