睡眠不好吃什么保健药呢

我们现在的生活压力特别大，不仅仅是房价物价的飞长，工作上的压力特别的大，末位淘汰制，优胜劣汰都是现在社会的发展的动力，为了生存我们必须不停的战斗，但是我们的身体承受能力是有限的，很多人都是为了这个压力而睡眠不好，会有失眠多梦的现象，我们为了能够更好的生活和工作，想要知道睡眠不好吃什么保健药呢？

促进睡眠的保健品有：复合氨基酸胶囊或口服液，螺旋藻片，蜂胶胶囊，蛋白质粉，褪黑素等.其中褪黑素是专治失眠的保健品之一，它的成分是松果体而松果体一种分泌神经活性物质，主要针对睡眠质量差或无法正常入睡者效果是比较好的.同时尽量规定作息时间，睡前尽量放松心情或睡前喝一杯牛奶，这样会利于入睡。

促进睡眠的保健品有褪黑素，褪黑素是大脑中的松果体分泌的一种具有重要调节功能的的生物活性因子，又称松果体素，褪黑素具有诱导生理性睡眠作用，提高睡眠质量，人体内的褪黑素在儿童时期分泌量最高，成人后大幅度下降，到了老年分泌量几乎微乎其微，研究证明体内分泌的褪黑素随年龄的增长而减少是导致人体睡眠质量下降及逐步衰老的重要原因，适时补充可以使人体保持充沛精力。

另外，有名的促进睡眠的中药就是安神补脑液，牛奶中含有色氨酸，也有助眠作用，卵磷脂也有助于改善记忆力，改善睡眠，可以多吃卵磷脂这种保健品！

上面的内容就告诉我们睡眠不好吃什么保健药，睡眠不好对我们的生活工作影响很大，平时我们压力够大了，在休息不好，对我们的身体来说也是一种伤害，只有休息好了，我们才有精神工作，并且这个社会中也不允许我们落后的，所以改善睡眠不好的情况是很重要的。