睡眠肝脏排毒是在什么时候？

很多养生知识都会强调不要熬夜、不要过度操劳，这些都是养护身体的注意事项，否则就会造成身体负荷过重，影响身体健康。不要熬夜是让身体得到很好的休息，也是让肝脏可以更好的排毒，睡眠就是养护肝脏最好的方法。那么，睡眠肝脏排毒是在什么时候？肝脏是如何排毒的？

根据中医的说法每天晚上11时至凌晨3时是肝经运行的时间，肝的排毒需在熟睡中进行。当然，中医的这种说法只是说明，规律的作息对肝脏有好处，但并不是说其它时间肝脏就不排毒了，现代医学理论对肝脏的解毒功能也有相当了研究，肝脏的解毒功能也是一直在进行的，只不过是受人体健康状况和外部环境的影响，时强时弱罢了。

肝脏对来自体内和体外的许多非营养性物质如各种药物、毒物以及体内某些代谢产物，具有生物转化作用。通过新陈代谢将它们彻底分解或以原形排出体外。这种作用也被称作“解毒功能”，某些毒物经过生物转化，可以转变为无毒或毒性较小，易于排泄的物质;但也有一些物质恰巧相反，毒性增强(如假神经递质形成)，溶解度降低(如某些磺胺类药)。

肝脏的生物转化方式很多，一般水溶性物质，常以原形从尿和胆汁排出;脂溶性物质则易在体内积聚，并影响细胞代谢，必须通过肝脏一系列酶系统作用将其灭活，或转化为水溶性物质，再予排出。肝脏是最主要的药物代谢器官。

以上就是有关睡眠肝脏排毒的介绍，肝脏一般在晚上11点之后进行排毒，所以每天入睡的时间最好不要超过11点。如果肝脏不好，人体就会很容易感觉疲乏，有时候还会伴有食欲不振和恶心，这时就要引起重视，最好到医院进a行诊治。