排卵期出血经期推迟如何解决

排卵期出血经期推迟是我们很多女性朋友经常容易出现的一种问题，这属于月经不调的一种，可能是由于我们自身不规律的生活秩序有很大的关系，我们可以服用一些红枣枸杞汤，对于我们缓解这种情况非常有帮助，详细的为大家介绍一下排卵期出血经期推迟如何解决吧。

1.调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗;要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分;同时多参加各种运动锻炼，加强体质;还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病;还要保证注意休息、充足睡眠、避免过度劳累与激动、保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统;预防感染;不要购买塑料制的生活用品，尽量避免环境激素的危害。

2. 维生素调理：维生素E对调理内分泌失调有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E 丰富的干果，或请医生指导，合理服用药物维生素E。

3. 精神调理：保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪平时应该经常参加健身运动，生活规律，按时作息，做到劳逸结合。特别要节制夜生活，保证充足的睡眠，努力提高自我控制能力，避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。

排卵期出血经期推迟如何解决呢还需要依据我们自身的病情对症下药，在出现了类似的问题，我们一定不要再进行盲目的性生活，否则可能会加重我们自身的病情，平常可以多喝一些热水，可以有效的帮助我们缓解给我们自身带来的疼痛感。