早上睡醒脚后跟痛怎么办

早上睡醒脚后跟痛出现的情况屡见不鲜，这可能是由于我们自身长期保持一个姿势，是我们自身出现的肌肉痉挛的问题，我们可以采用按摩的方法来帮助我们缓解疼痛。还可以泡一泡脚都可以有效的促进脚部的血液循环，详细的为大家普及一下早上睡醒脚后跟痛的解决方法吧。

因为我们脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重，所以如果长时间站立，运动都会导致脚底特别是脚跟部疼痛，而鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一。 建议你选择质量合格的鞋，特别是运动鞋；同时注意不要让脚过度疲劳。 另外，要注意是否有合并韧带炎症，当我们在行走或跑步时，巨大的牵拉力集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内，反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎，造成疼痛。 目前你应该停止运动，让韧带充分休息。还可以采用一种“跟骨垫”将后跟垫高，使脚掌受力点前移，减少后跟韧带的拉力，帮助韧带尽快恢复。

大家都可以尝试着采用以上介绍的早上睡醒脚后跟痛呢解决方法进行治疗，同时还可以涂抹一些云南白药喷剂等都可以达到一个非常不错的消炎止痛的效果，大家可以去尝试一下，日常千万不要长时间固定保持一个姿势。