孕中期腰疼护理方法

孕中期腰酸这是很多孕妇朋友们，出现的一种症状，并不会对身体有着太大的影响，可是大家却不了解有关于孕中期腰疼，我们在生活当中要该如何缓解，那么在接下来的几篇文章当中，我们就来一起了解一下，平时的生活我们该如何应对。

孕期腰疼有以下几种原因：胎盘、羊水增多，腰椎负重过大导致的腰疼;孕期体内激素变化，导致骨盆韧带松弛引起的腰疼;运动不足会造成人的基础体力下降导致的腰疼;此外子宫和胎儿的影响也会造成腰疼。 缓解办法：

1)在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带，用以支撑孕妇腰部，从而缓解疼痛。

2)保持正确姿势，正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。如果姿势正确，大肚子也不会很显眼。

3)适当进行运动，选择适合的孕妇体操或游泳，根据个人情况锻炼。可以增强体力。

4)不要睡太软的床，太软容易使腰部下陷，引发或加重腰痛。

5)站起、坐下不要过快，最好手上要有扶着的助力物体。

6)要选择比较舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右。

7)可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物：如主要是富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物。

在了解孕妇腰疼怎么办后，大家可以积极针对孕妇腰疼的原因，掌握解决孕妇腰疼的办法。孕妇腰疼一般是可以缓解的，只是做好护理很重要。若是孕妇腰疼比较严重，应及时去医院进行检查，以免发生意外。

了解到了孕中期腰疼，首先这样的状况是非常常见，以及非常普遍的，在生活当中，大家需要注意特别是出现腰疼之后，可以选择，躺在比较舒适的床上，放松自己的身心不要过度的工作。