打呼噜的根本原因是什么？

打呼噜是很常见的事情。特别是男士，睡觉打呼噜的真的是很多的。但是一些人打呼噜却不是简简单单的打呼噜，可能是由于存在一些神经系统等方面的疾病而引起的，女士一般打呼噜是比较少的。儿童也是可以打呼噜，这个时候就需要注意了。下面就来看看引起打呼噜的原因有哪些吧。

在医学理论上，打鼾是由于以下3种原因引起：

1、中枢性方面的疾病引起

2、阻塞性方面的疾病引起

3、混合性方面的疾病引起

一般而言，大人以混合性症状所引起的最多，小孩则以阻塞性的问题最多。

医学界认为，打鼾也很可能因为身体上的其他病因造成。目前的医学研究报告显示，高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高，体型较常人肥胖者也较容易出现打鼾的现象，另外如胸部有毛病，糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打鼾的问题。

生活中注意以下几点，就可以预防打呼噜。

1、白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。

2、睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

3、侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

打呼噜的时候也不要太刻意的忍住，因为这样的话可能会自己也没有办法入眠。与自己的同屋睡的人就需要适应适应了。白天的时候最好是避免太劳累了，睡前用热水洗澡、听听舒缓的音乐有助于放松神经。也会对缓解打呼噜起到一定的帮助的。