怎样锻炼勃起时间

有的男性朋友勃起之后时间比短，甚至还有可能出现阳痿现象。如果是轻微的阳痿，可以通过日常调理来改善。比如说在性生活的时候行一些必要的锻炼来增加勃起时间。要注意一点，目前对于阳痿并没有一个统一的认定，而且阳痿这种现象，或者勃起时间不长这种现象，在成年男性当中的发生率大约是50%。下面来看如何锻炼增加勃起时间。

对于一个正常的男性来说，勃起时间短不但让自己丧失了自信，也让妻子受到了冷落，实属无奈。勃起时间短是勃起障碍的典型症状，造成勃起时间短或者勃起不坚，甚至无法勃起的原因很多，患者需要正确对待。阴茎的勃起并不是一种简单的活动，它需要动脉、静脉和海绵体的共同协调配合才能完成。上述三大因素中，不论哪个环节出现问题，都可以造成不能勃起、勃起不坚或勃起时间短而导致阳痿的发生。

经常的抽烟喝酒这是绝大多数男性的所谓的爱好了，可是男性朋友根本就不知道，这小小的爱好也会影响性生活。经常的吸烟酗酒，体内摄入酒精和尼古丁等有害物质就会很多，会构成对精子、睾丸及生殖器官末梢血管等方面的影响。导致勃起时间不长，因此，男人要想延长勃起时间就要养成良好的习惯，戒掉烟酒。

面对激烈的社会竞争，男性不免会产生一些心理负担，如：疲劳、紧张、焦虑等。还有可能是夫妻之间的关系出现了问题，给男性身心造成伤害。因此，男人要想延长勃起时间就要解除心理负担，有一个良好平和的心态。

为了增加勃起时间还应该注意，不管是男性还是女性，都应当积极学习一些有关两性方面的知识，比如有的朋友可能是性生活的过程当中，双方配合不默契，或者在性生活的时候带有羞涩、激动、紧张等不好的心理，这种情况下勃起的时间肯定不长。