睡觉时呼吸暂停的预防方法

相信生活当中很多的朋友们因为外界来自的压力和原因大家有的时候会感觉到自己睡觉时呼吸暂停，甚至有的朋友们会被自己憋醒，这让朋友们非常的困惑并不了解是因为什么而造成的那么接下来的这篇文章就为大家介绍一下睡觉时呼吸暂停我们该如何处理，

此病的诊断是容易掌握的：每晚按7小时睡眠计算，如果每次呼吸暂停超过10秒钟，一夜累计30次以上即可诊断为呼吸暂停综合征。

防治方法有以下几条：

一是枕头高度要合适，不宜过高。

二是防止仰睡。办法是在睡衣背后缝一口袋，袋内装硬物，一旦仰卧，背部触及硬物就会被弄醒。

三是睡前不饮酒，不服镇静安眠药。

四是积极治疗鼻咽部疾病，如矫治鼻中隔弯曲，治疗鼻炎，切除鼻息肉和摘除肿大的扁桃体等。

平时剧烈运动时有没有感觉气促，喘息，呼吸困难？如果也有，那就是心脏疾病，心功能有所下降。

如果平时没有其他异常症状，只是睡觉时感觉呼吸困难，睡眠呼吸暂停综合症的可能性比较大。这种病如果要根治，需进行手术治疗。单纯吸氧只是对症治疗，不能改善。

这种原因大多数是因为，生活当中或是呼吸道堵塞而造成的，建议朋友们要重视起来到医院进行检查再做详细的判断与治疗，出现了睡觉时呼吸暂停，在睡觉前朋友们要注意不要趴着或是侧躺睡觉