怎样有效治疗和预防脱发才好

脱发是我们大家都非常熟悉的一种症状，脱发这种症状的发生虽然不会威胁到我们的身体健康，但是脱发不但影响了我们的形象而且还容易给我们带来了很大的心理压力，所以大家有必要重视脱发这种症状，我们要在日常的生活中做好对于脱发的预防工作，此外我们还需要了解一下脱发的治疗方法。

好的作息习惯

这条对于脱发的患者来说非常重要，这里在着重的建议大家千万不要熬夜。人的细胞是在睡眠中才会进行新陈代谢的，夜晚11点—3点这段时间尤其要保证熟睡，11—1点是胆经主生血，1—3点是肝经，主净血排毒，而中医上一再强调发为血之余，所以生活作息一定要规律、充足的睡眠是想拥有好头发必备的一步。

戒掉烟、酒

烟酒的危害这里就不在赘述了，过多的烟、酒危害的不仅仅是头发的健康。尤其是大量的吸食烟草，会使得皮肤变得更加油腻，从而导致本来就是脂溢性的脱发患者，病情变的更加严重。

多做运动

强健的体魄带来的是好的身体，而头发是身体的一部分，所以这个“前因后果”的道理，想之大家应该是明白的，所以从现在开始多给自己一点时间去做做运动。

正确的洗头

洗头一般1周2次即可，要选择洗涤效果好而刺激性小的洗发剂。这里有个重点，这个数字并不是一个固定值，因为病情的不一样所以在洗头的次数上也不可能相同。很多脂溢性的脱发患者头皮经常大量的排泄出油脂，这样的患者还是要勤洗的。过多的油脂堆积不仅会堵塞毛孔导致毛囊无法正常的呼吸，同时也会造成细菌的滋生，感染上脂溢性皮炎这类疾病。所以这类患者及时的清理头皮油脂还是非常有必要的，我们建议这些患者首先着手于怎么让自己的皮肤少排油(如饮食上需要注意的问题)，然后在洗发时选用些较温和的洗发水。通常很多朋友都会选择去油能力强的高碱性的洗发产品，其实这样并不理想，经常用碱性过大的洗发产品会导致毛发的干枯、发黄，甚至开叉、断裂。这里需要明白的一点，发丝自身是不会排出油脂的，头发油其实是头皮排除的油脂，所以想清理油脂并不是洗洗头发就完，重要的是清理你的头皮，我们建议大家在洗头时可以选用梳子或用手来按摩头皮，不仅可以有效去除油脂，同时还对头皮做了有效的按摩。

防止肾虚

中医认为肾藏精，其华在发。毛发的营养虽然来源于血，其生机实根于肾。肾为先天之本，是藏精之脏，不仅藏先天之本，还藏五脏六腑水谷化生之精气，即后天之精，能滋养脏腑和人体全部组织，是维持生命和生长发育的基本物质。体内肾气的盛衰在外部的表现，能从头发上显露出来。再进一步剖析肾和毛发的关系主要表现在肾中的精气对毛发的生理作用上，肾藏精，精生血，说明血的生成，本源于先天之精，化生血液以营养毛发。人的元气根源于肾，乃由肾中精气所化生。元气为人体生命运化之原动力，能激发和促进毛发的生长。

肾对毛发的生理作用主要有三种形式。第一，肾精化生血液，营养毛发;第二，肾精化生元气，激发促使毛发生长;第三，肾精通过督脉和经气作用而充养毛发。督脉从脊里分出属肾。故毛发的营养来源于气血，而其生机则根于肾。人体肾精充足，头发则发育正常，表现为浓密、光亮、柔润;反之则稀少、枯萎、不泽，中医讲的美发第一步即为补肾。

在上面的文章里面我们介绍了一种常见的症状，那就是脱发了，我们知道脱发的发生容易给患者带来多方面的麻烦，所以我们要重视这种症状，上文为我们详细介绍了怎样有效治疗和预防脱发才好。