如何梳头？TXT

对于卷发或自然卷发的人来说，拉直是最有效的快速闭发方式。拉直会损伤头发，下面的小珍会告诉你拉直后如何修复保养头发。
熟化时间
拉直后，不要急着护理，要等3-5天。在此期间，最好不要洗头或乱发。否则容易加重头发损伤，降低拉直效果。3-5天后可用于修复拉直护发素，既能保养头发，又能保护拉直效果。
营养和保健
拉直头发后一定要定期做营养，因为拉直头发一般比较干燥，定期营养可以减少头发的干燥。毕竟发油和发膜营养推荐，一次两次。使用后能使头发柔软有光泽，保护有效头发，修复头发。现在市面上有很多品种，可以根据自己的需求选择。
饮食疗法
吃黑芝麻或高蛋白食物对你的头发有好处。补充头发所需的蛋白质、维生素等微量元素。多吃这种食物可以让你的头发柔软有光泽。但是这种方法效果比较慢，需要长期坚持。
洗发水技术
拉直后头发很脆弱。如果用力搓头发，可能会导致头发脱落。所以在洗的时候，要用指尖轻揉。洗发水应尽量选择适合自己的发质或拉直头发，以减少对头发的伤害。洗的时候最好用温水，避免水温对头皮的刺激。
继续梳头
保持梳理可以帮助头发保持拉直后的状态，保持头发顺直。梳头还可以按摩头皮，促进头皮血液循环，使发质更好。睡觉前不要梳头。
不知道大家都喜欢怎么拉直头发。欢迎在评论区留言。看完请关注转发。小真之后，我们会继续更新关于染发的知识。
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如何改善头皮屑？
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[预防和措施2113]
1.避免油炸5261、油腻、辛辣、酒精、咖啡因等食物。4102能刺激头皮和头皮内1653的形成，所以应该戒掉。
2.不要吃太甜的食物。因为头发是碱性的，甜品是酸性的，会影响体内酸碱平衡，加速头皮的产生。
3.不要把洗发水直接倒在头上。因为未起泡的洗发水会刺激头皮，形成头皮或加重头皮的外观，所以在涂抹到头发上之前，应该倒入手中摩擦并起泡。
4.用温水洗头。过热的水会刺激头皮油脂的分泌，使头部出油更多；水温太冷，毛孔会收缩，头发里的污垢洗不掉。用20左右的温水。
5.不要用指甲梳头发。用指尖轻轻按摩头皮，不仅可以增加血液循环，还可以减少头皮的形成。
6号7号换个洗发水。洗发水清洗对头发来说只是短暂的。七天之后头皮会适应，失去清洁效果。建议同时购买两种洗发水，交替使用。
7.发胶等化学产品会伤害头发，刺激皮肤，还会加重头皮屑的形成。
8.早晚梳头一百次，有助于改善血液循环，减少脱发和头皮屑。自古注重养生的人都很重视梳头。中医关于梳头的记载很多。从现代医学的角度来看，梳头不仅可以美容，而且具有显著的医疗效果，是大脑保健方法之一。
9.吃一些含锌量高的食物。如糙米、牡蛎、羊、牛、猪、红米、鸡肉、意大利面、牛奶、鸡蛋等。
10.注意头皮卫生。经常用温水洗头，一般一周一次，必要时3 ~ 4天一次。洗头时不宜使用碱度过大的肥皂，因为碱性肥皂会刺激头皮上皮细胞角质化，产生头皮屑。可以用硫磺皂或者洗发水洗头。
11.戒烟，少喝酒，避免辛辣和高脂肪的食物。瘙痒时避免剧烈抓挠和用尖锐物品刮擦。
12.外用药物。可以用硫酸软膏，配方是水杨酸2克，硫磺5克。或者用氯柳酊，配方是氯霉素
13、如有必要，可加用口服药物进行辅助治疗，如维生素B610 mg，每日3次，甲状腺激素片0.03 ~ 0.06 g，每日1 ~ 2次。
14.用盐洗头可以治疗头皮屑和脱发，按摩后促进头发生长。具体方法如下：
水温不能太热。在水里放一勺盐，先用淡盐水打湿头发。充分湿润后，放盐。剂量取决于头发的长度。用少许水将盐弄湿；搅拌均匀，用另一只手的食指和中指在掌心蘸盐，插入头发，轻轻按摩头皮；第一次，你不能靠感觉自己不能按摩整个头皮来“开始”，但是只要你有耐心，从你以前的繁华开始，按摩到头顶，按摩到后脑勺，你会发现你的头皮很舒服。一般盐量在一勺左右。最后可以用双手按摩的方式用水清洗。这是洗头前的工作，然后可以按照正常方法用洗发水洗头。
洗头的频率根据平时洗头的频率来确定。多次洗头后效果明显，脱发现象明显改善。方法很简单，你要坚持。
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提供你几个解决的问题2113供参考：
第一，想要5261拥有4102健康的头发，没有头皮屑，首先要养成1653的良好饮食习惯。通常，你应该多吃碱性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等。避免吃太多酸性食物、油炸食物和甜食。避免辛辣和刺激性食物，如胡椒、芥末、大葱、大蒜、葡萄酒、咖啡和糖。其次，要养成勤洗头的习惯。第三，尽量避免染发。因为染发剂会损伤毛干，导致头发断裂，刺激头皮细胞，导致头皮屑增多
第二，可以洗头的时候，最后一道菜洗头的时候在清水里加一点白醋，洗完头会发现头皮屑少了很多。
健康主题：
清爽去屑。
健康方式：适合日常使用。
露华浓绿茶去屑洗发水17.6元/200 ml。能有效去除头皮屑，抑制头皮瘙痒。
强效去屑
健康主题：强力去屑控油。
健康方式：适合日常使用。
海飞丝去屑洗发水22.9元/200ml。帮助调节头部皮肤的油脂平衡。
特别护理头皮屑和头发质量
注意减少发胶的使用。因为堆积在头皮上的污垢和发胶很难清洁，会增加头皮屑的产生。
用芦荟胶，会起到立竿见影的去屑作用。将芦荟凝胶留在头发上5分钟，然后用洗发水和水冲洗干净。
但据相关专家介绍，使用去屑洗发水并不是处理头皮屑的最佳方式。过于频繁的使用强力去屑洗发水，不但不会滋润头皮，反而会分解剥离干燥松散的皮肤表面，使头皮屑脱落更加严重。因此，有头皮屑的人不要经常洗头，每周用温水洗一两次头发为宜。洗涤后不要吹干。因为头皮需要阳光、空气和水来滋养，所以不要长时间戴帽子。
第三，头皮屑是一种真菌感染。一般的洗发水只能暂时彻底解决。药店卖的音乐收藏效果很好。属于药物，但使用方法和洗发水一样。可以看一次效果，基本治愈三次
可以洗头的时候，在最后一道菜的清水里加一点白醋，洗完头会发现头皮屑少了很多
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洗头后加醋或啤酒，可以去屑
原标题：睡眠影响生活！睡前一个动作，排泄毒素，长眠一生
研究表明，睡眠与长寿直接相关。80%每晚睡眠少于4小时的人都是短命的。此外，根据美国国家睡眠障碍协会的数据，65岁以上的人群中，有一半以上患有失眠症。
……………
如果你想睡得香，过得好，就要特别注意睡前做一些准备。几个小动作，坚持每天睡前做一个，排出体内毒素，清理体内垃圾
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1
睡前梳头：
调整全身经络
根据中医理论，头是大脑的房子，是身体的“智能屋”，连接全身的经络。适当刺激头部穴位，可以改善大脑功能，调节全身经络，达到防病养生的目的。
患有高血压、动脉硬化、神经衰弱的患者，应坚持梳头，通过梳子刺激头部穴位，可平肝熄风，开导心神，起到治病的辅助作用。
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怎么梳头发？
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梳子可以用来梳头，也可以直接用手指代替梳子。五指梳理时，双手手指将头发从前向后梳至颈后发际线，边梳边搓头皮，每次动作缓慢轻柔，约10分钟。
2
睡前拉伸：
肌腱有一英寸长，可以延长十年
拉伸是最简单实用的健康运动。民间有句谚语“勤伸懒腰，解乏养血养心”是古训。
从中医的角度来看，所谓“筋长一寸，寿命延长十年”，适当的拉伸，如拉伸，可以帮助疏通经络，促进气血运行，调节脏腑阴阳平衡，是一种很好的自我保健方法。
怎么拉伸？
拉伸的时候，尽量拉伸身体，伸直四肢，全身肌肉都要用力。拉伸时，尽量吸气；放松的时候尽量放松肌肉，呼气，这样锻炼的效果会更好。
3
睡前推肚子：
开胃健脾，补肾养心
推腹法是通过简单的手段清理经络的垃圾，从而达到疏肝理气、开胃健脾、补肾养心的目的，对于因情志疾病而发胖的效果非常有用。
睡前推腹可以减少腹部和下半身的脂肪，因为推腹可以给腹部和下半身带来新鲜的气血，疏通经络，也可以达到减脂减肥的效果。
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怎么推肚子？
中医大师陆示范推腹。
最好是躺在床上，先用双手握拳(也可以用手掌跟)，从胸部*向肚脐下部推，只能这个方向，不要向后推。
在推的过程中，力度要适中，同时感觉腹部是否有区别。如果推10-20次，要小心推到有硬块的地方，那里很可能有内部脂肪挤压
4
睡前敲敲胆囊：
促进血液循环，解毒，清除垃圾
按摩敲打胆经，可以舒经活络，活血解毒。血液循环迅速，身体会有足够的能量清除垃圾，体内的浮肿和毒素自然清除。
如何敲胆经？
下肢胆经的路线是沿大腿和下肢外侧中线至小趾和第二趾之间。有一个标志很容易找到，就是沿着裤子中间到膝盖侧面的线，有四个穴位：环条、石丰、中都、阳关。
睡觉太晚(晚上11点以后)不要敲门。因为肝胆是内外器官，晚上11点以后敲胆经容易引起肝脏上火。
5
睡前泡脚：
缓解疲劳对睡眠有好处
脚是人体离心脏最远的部位，对血液回流影响很大，尤其是下半身。睡前用热水泡脚，不仅能缓解疲劳，还能帮助睡眠。热水泡脚可以改善局部血液循环，祛寒，促进新陈代谢。
怎么泡脚？
1
最佳水温f
养成睡前喝水的习惯，可以降低血液粘度，保持血液畅通，一定程度上防止脑血栓的形成。
此外，当我们睡得很香时，我们体内的水分因出汗而流失，导致我们血液中的水分减少，血液粘度会变得非常高。但是如果睡前喝一杯水，可以降低血液粘度，降低心脏病发作的风险。
怎么喝水？
即使睡前不渴，也最好喝一小杯水，最好是白开水。建议心血管疾病患者在床边放一杯水，晚上醒来时喝一口。对于糖尿病人来说，保持一定的水分也有利于控制血糖。
睡眠与寿命直接相关。睡不好会变老，睡的很香，活的更久！
每天睡前做这些小把戏，排出体内毒素，清理体内垃圾，长时间睡眠！一定要发给身边的朋友~回搜狐多看
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