总是做噩梦怎么办

做梦是每个人都会做的一件事，通常就是感觉累了的时候会做梦，有的时候总做梦就感觉好像是没睡觉一样那么累，有的时候做梦也感觉不出来累，只是平常的生理反应，经常说日有所思夜有所梦，如果刻意的太在意某些事情有的时候晚上就会做梦，有的时候甚至会做噩梦把自己从梦中吓醒，那么如果总是噩梦连连怎么办呢？

做梦是人的正常生理现象。 如果做梦过多，考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致，建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭.可以口服;谷维素片+，维生素B1片，+安神补脑液进行调理，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。

多梦大多是由于精神压力过大 或思虑过度 及过度劳累所起的植物神经失调引发的 神经衰弱症。建议多体育锻炼 多放松心情 多户外运动 晚上最好不要让大脑过度兴备如 玩电脑 看过激烈的电视 打牌等 晚上适当可以服用些：牛奶或苹果有助睡眠 必要时可服用：安神补脑液 安神补心丸 谷维素 维生素B1等 调节植物神经功能恢复睡眠。

一般认为主要是：其一，日有所思，夜有所梦。有的人喜欢看一些惊险、恐怖的影视录像或小说，这些刺激形成了记忆表象，一旦进入梦境就容易做与此有关的梦。其二，由于人的睡觉姿势不好，如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏，容易做一些恐怖的噩梦。还有人在身体有病的时候，如头痛发烧、心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦。注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。 减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。

看了以上分析不知道能不能解决你的困扰呢，以后尽量少看一些惊悚的恐怖片，少做一些让神经紧张的事情，结合以上观点了解一下自己是生理的经常做梦还是病理的噩梦连连，如果是病理的话建议去医院找医生看一下避免耽误治疗，如果经常性的噩梦让自己睡不好就要请医生帮助治疗，同时自己要保持愉快的心情，不要过度紧张疲劳，希望能帮到你，祝身体健康！