嗜睡应该要怎么治疗？

很多人都会有一些嗜睡的情况，但出现了嗜睡的症状就不容易去消除大多数情况下都只能通过治疗或者是有规律的调整方法，才能培养比较好的睡眠习惯，这样才能更好地成功地控制解决这一切的嗜睡症状，那么是谁到底是什么原因引起的呢，当我们遇到嗜睡症的情况的时候应该要怎么来治疗呢！

方法一：触觉刺激

困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。

方法二：视觉刺激

走出室外，到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅，举目眺望。如果长期在室内，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，给人以一种赏心悦目之感;良好的视觉刺激，有利于消除嗜睡。

方法三：味觉刺激

吃点苦酸麻辣的食品，亦可泡杯浓茶或咖啡，以解困意。

方法四：嗅觉刺激

困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解乏意也有益处。

方法五：听觉刺激

困倦时，常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，以愉悦身心，或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视，在获得欢笑中，兴奋神经，驱除困意。

上面就是我们给大家介绍的5种治疗的按摩的方法，我们可以通过按摩穴位，刺激自己的感官，提高我们身体神经系统的兴奋程度，从而可以达到解决困乏的目的，在平时的生活中一定要养成一个良好的睡眠习惯。