女生经常失眠如何是好？

失眠估计是我们每个人都有过的经历，都知道失眠的滋味不好受。营养睡眠的因素有很多如身体上的，心里上的等等。有些人甚至对睡眠都有了黑暗阴影了，那么今天小编就和大家说说女生经常失眠要如何是好？究竟要怎样做才能让您摆脱失眠现象，以下几点就是具体的要求。

一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。

二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。

三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。

四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。安眠药是在必要时才用，且是暂时的，不可长期服用。否则，易产生耐受性和依赖性。

不要很早睡下去，否则就会躺在床上睡不找，还有不要有心理负担，你现在估计老是怕今晚又睡不着吧？这种心理其实也是导致失眠的一个重要因素。不要老想今天不要失眠，今天我要睡觉，好了睡吧之类的老是想让自己睡着之类的想法，因为没有失眠的人睡觉是不会去想这些的，好像很乱，不要老想着我一定要睡觉。

以上几点就是小编今天为您介绍的有关治疗失眠现象的几点具体要求，您是不是已经明白了呢？失眠是好多人的噩梦，有事甚至一到晚上要睡觉的时候都会紧张，这就像是个恶性循环，长此以往失眠就会一直伴随着你。从现在开始做到以上几点，健康睡眠就会回到您身边。