肾虚失眠多梦怎么调理好呢

肾虚失眠多梦大多数都是处于中年阶段的人，所处于的一种相对于对身体较为有害的疾病，大多数是由于年轻的时候大量喝酒抽烟，饮食不规律等等一系列所引发的…在年轻的时候可能还察觉不出来，到老了的时候就会慢慢的提现出来…那么失眠多梦应该怎么调理呢？

比如：晚上睡觉的时候失眠多梦，睡熟了之后，又会突然惊醒；早上的时候很没精神，做了一些杂事，便觉得腰酸背痛，

刚开始的时候，一般都不会很明显，但是也不要过分放松，差不多过了一段时间后，症状会渐渐的明显并且加深，不要以为这只是你一个人的事，你的身体也是你家人所担心的事，所以，不要让你的家人为你担心，日夜操劳…

现在我就开始说一些措施， 例如：1.心态尽量保持愉悦，不要为了一些小事，就与别人争斗不休，这样既伤了和气，也对人际交往关系不好；2.不要暴饮暴食，这样会伤害你的脾胃，对你的身体不好；3.在抽烟的时候，想想你的家人，不要让你的身体成为他们的负担；

失眠多梦一般在比较累的时候，也是会出现的，我们在平时的时候，一定要注意自己的身体，要劳逸结合，这样的话，才可以使我们的身体得到保护，一定要按时作息，多运动，多吃一些有有营养的食物