应该怎么治疗慢性失眠？

很多人或多或少都出现过失眠，一般都是心理原因导致的，晚上有心事当然会失眠。有点因为情感原因，有的因为家庭问题或者工作压力而失眠。每个人失眠的原因都不同，治疗的方法也不同。要想摆脱失眠的困扰，不妨按照小编以下介绍的方法来治疗失眠。

一、在晚间睡觉不要情绪紧张，放松身心，寻求合理而有效的方法战胜失眠，你可以先想着，失眠不是一种严重疾病，一天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗等等。

二、对于继发性失眠，是需要寻找病因的;一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。在这期间，病人需要一个稳定安全的环境，还要注意加强病人自身的营养和体质。

三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。

四、临床上常用的安.眠.药分3大类，一般的情况下安.眠.药只是给病人一个情绪上的放松，要想彻底治疗好失眠的话，还是需要着重治疗，安.眠.药只是一个安抚的作用。过多的使用安.眠.药，对肝脏都有严重的影响。

五、音乐是会说话的，建议找一些古典音乐，贝多芬的，巴赫的，那些抒情的钢琴曲或者小提琴曲，这些曲目听起来非常的舒服，别找亢奋的音乐，那会让你烦躁不安。睡前播半个小时，让自己的思绪不断的遨游，慢慢的，你就会进入梦乡。

以上就是治疗失眠的方法，在生活中总是会遇到各种各样的问题，有的人不善于表达出来，但是这并不好，很多人失眠就是因为长期抑郁引起的。如果长期压抑积累在心中的情绪无法释放，就会有严重的生理后果，大家一定要学会疏导情绪。