儿童饮食知识都有什么

儿童在饮食上不能随意的选择，家长给孩子饮食上要合理安排，这样对孩子成长才会有很好帮助，有很的家长都没有注意这样问题，使得在给孩子饮食上的比较随意，这样很容易造成孩子有营养不良情况，使得孩子骨骼受到威胁，那儿童饮食知识都有什么呢，下面就详细的介绍下。

儿童饮食知识：

儿童不宜饮白洒

有的家庭在亲朋聚会时对儿童饮酒不加限制，以为儿童喝点酒无关要紧，其实，儿童饮用白酒对儿童健康极为不利。儿童正处于生长发育时期，身体各部及内脏器官还不成熟，儿童喝酒虽然量少，但对儿童健康却能带来影响与损害，不能不引起注意。酒精有着麻醉作用，饮了白酒后会使皮肤血管扩张充血、心跳加速，严重的会引起急性酒精中毒、腹痛、恶心、呕吐等症状。另外，在儿童时期开始饮酒极易引起慢性胃炎、消化不良，易导致维生素缺乏。

儿童不宜饮啤酒

有人认为，啤酒是“液体面包”，能帮助消化，且含有丰富的维生素B族、磷、钙等有益身体健康的维生素和微量元素，为了增加孩子的营养鼓励儿童喝啤酒。营养学家说，儿童喝啤酒弊大于利。据资料介绍：通常啤酒中含有3%～5%的酒精，相当每一杯啤酒中含酒精1.5--，2.5克，虽然含量不多，但仍不能忽略它带来的危害，尤其是儿童。

儿童不宜过量食盐

儿童过量吃盐无益健康。食盐对婴儿或儿童的危害是钠元素过多摄入，由于儿童肾还没有发育成熟，无力排出血中过多的钠，容易使钠盐潴留。儿童食盐过多，也会发生高血压，还会引起体内钾质的丧失(主要从尿中排出)。而钾在人体活动时，对肌肉(包括心肌)的收缩、舒张起重要作用。如钾丧失过多，会引起心肌衰弱，甚至死亡，所谓"婴儿摇篮死亡"便是这样产生的，不可不慎。另外，医学统计资料还表明，儿童期习惯于高盐饮食的人，成年后高血压、心脏病、肾功能不全的发病率和病死率比低盐饮食的人要高得多，因此，为了保证儿童的健康成长，要注意饮食清淡。

对儿童饮食知识认识后，家长在给孩子食物选择上，都是要精心的准备，孩子成长过程中，钙的补充要大量进行，这样对孩子骨骼才会有很好帮助，而且钙的补充对提高孩子身体免疫力是很有帮助的，这点家长也需要进行注意。