什么减肥茶帮你来瘦身

现在要减肥的意识已经融入到很多人的生活当中，但选择减肥方法是比较让人头疼的，究竟哪种方法比较安全、可靠、效果好？茶文化在我国是源远流长，茶不仅具有养生保健的功效，其还可以减肥。减肥茶可减少脂肪、减少胆固醇以及驱除疲劳等作用。下面我们就一起来看下：

减肥茶帮你来瘦身

一、喝中药与乌龙茶瘦身

1、每天冲泡乌龙茶。禁吃高脂类产品，禁喝饮料。

2、每天适当运动。比如，走路、逛街、实不行、站着不要坐下都行，1小时时间。

3、每天晚上不吃饭。实在饿了，就吃点白水煮青菜。

4、如果有条件，每周一天禁食，禁食日可喝点酸奶等。

搭配上茯苓等有减肥功效的中药，可以达到更好的瘦身效果！

二、喝绿茶搭配决明子瘦身

1、绿茶，属凉性，可以消脂消食，绿茶不但有瘦身作用，也有抗癌作用。但绿茶是不发酵茶，中医认为，比较容易刮胃，肠胃不好的人要多留意。

2、决明子中药，性微寒，可降血压、降血脂、通便，如果本身血压高又便秘，更应选择决明子茶。但如果体质寒凉，容易拉肚子、胃痛的人，就不适合。

3、适合人群：30岁以下的白领发胖者，原因是应酬多、饮食多油腻、工作压力大等，造成体内热量多余，容易口苦、口臭，易饥饿，情绪烦躁，小便偏黄，爱便秘，从中医来看，除了消脂、利尿外，关键是清热瘦身。

三、纯中药瘦身茶

1、药材：薏仁、黄耆、茯苓

2、薏仁：性平，利湿，因为性质温和效果不快，多半搭配其他药材或食物食用。

黄耆：味甘，性微温，补中益气，利水退肿，本身没有降脂作用，但在中医理论中，气虚需要补气，以增强身体代谢的效率，黄耆也可增强免疫功能。

茯苓：味甘、性平。补脾又利尿，可降血糖、镇静、补气、增强免疫功能。

3、适合人群：适合健脾型的人群，有些人是因为气虚，需要健脾，中医认为气虚会使脾的运作不正常，把气补足，能够正常代谢，自然就瘦下来。