熬夜保护皮肤要做到哪几点呢

人们在熬夜之后不仅伤害身体，还会伤害肌肤，在这样的状况下，必须要想办法将自己的肌肤保养好，尤其是美眉们更不能因为熬夜加班或是学习乃至其他的问题，让自己的肌肤受到影响，事实上保养肌肤的方法还是有很多的，那么熬夜保护皮肤要做到哪几点？

一、 重视晚睡前的“晚餐”

皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。

晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。

晚餐应杜绝：辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。

二、 给足充沛的水分

在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。

三、 “晚睡”却不“晚洗”

一般而言，皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态。如果有条件的晚睡族群，在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹前述的保湿营养乳液。这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。

四、熬夜人士护胃有法

经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。

通过上面的介绍，大家对熬夜保护皮肤要做到哪几点也都很清楚了，其实不管是女性还是男性，都需要理智的应对熬夜的隐患，平时培养一个好的生活习惯和作息规律还是很重要的，这样才能对自身健康提高保障，也能减少对肌肤的伤害。