​晚上睡觉口干怎么办

晚上在睡觉的时候，有很多人都会有口干的现象，那晚上睡觉口干改怎么办呢，对于出现这样情况，一般人都是会选择喝大量的水，使得能够缓解口干的问题，但是水喝的太多，也会造成半夜经常上厕所，这对睡眠就会有严重的影响，因此对晚上睡觉口干具体该怎么办好呢，下面就详细的介绍下。

晚上睡觉口干怎么办：

要忌食姜、葱、蒜和辣椒等辛辣刺激性食物。不是说不可以吃，而是要少吃。特别是姜和辣椒，尽量少之又少。

喝一点绿茶。利尿的同时也可以利除体内的毒素，多喝开水，特别是凉开水，里面含有很多人体必需的矿物质和微量元素，比开水要好得多。

喝点蜂蜜水，不但能补充养份和营养，蜂蜜水还可以增强自身的抵抗力，抵挡严寒的侵袭！生津止渴，补充体液。

小贴士：

蜂蜜水的功效

恢复疲劳，尤其是熬夜后

在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。用法：中午一杯蜂蜜水。

消除大餐后的积食

蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。

润肺

蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

按照以上的方法，可以很好的改善晚上睡觉口干现象，不过对这些方法使用上，也需要适量的进行，晚上蜂蜜的选择要适量进行，过多的使用蜂蜜，会造成人体负担，对一些排泄不好的人群，会使得身体有肥胖的现象。