如何让运动手指有利于健脑

一些上了年纪的人，容易患血栓，经过研究调查证明，年过50岁的老人中，有百分之三十的人患有血栓，这种病症常常表现为，手脚不灵活。康复是一个比较缓慢的过程，要加强手指的锻炼，怎么样的锻炼手指健脑呢。下面就让我们一起来看一下这些小运动吧。

1、每天早上将小指向内屈，再向后伸，反复做屈伸运动10回；

2、用拇指及食指抓住小指根部正中，早晚揉捏刺激这个穴位10次；

3、将小指按压在桌面上，反复用手或其他物品刺激；

4、两手十指交叉，用力相握，然后突然猛力拉开，给予肌肉必要的刺激；5、刺激手掌*，每次捏掐20次。上述方法可以交替使用，每在选用2－3种.

弹琴：这是一种很好的手指活动，尤其是需要左右手并用的电子琴、风琴、钢琴等。随着双手十指的准确运动。大脑皮层相应部位的神经细胞能够获得良好的刺激。e#rg， 百拇医药

套橡皮筋：在食指和中指上套上一根橡皮筋，使像皮筋成“8”字形，然后用拇指把橡皮筋移套到无名指上，仍保持“8”字形。依此类推，直套到小指上以后再返回，反复进行。对大脑有良好的刺激作用。e#rg， 百拇医药

握健身圈：最好选用表面有粒状突起的硬橡胶制成的健身圈。握捏健身圈不仅可以锻炼手部肌肉，活动关节，而且通过五指捏握，圈上的粒状突起可进一步刺激手部穴位，这对促使脑部供血通畅、消除大脑疲劳、增强思维能力有良好效果。e#rg， 百拇医药

打算盘：专家认为，在健脑益智方面，算盘是一种行之有效的工具，它能充分锻炼手指，从而刺激大脑，其作用远远大于计算机。

以上的几种运动，可以帮助我们运动手指有利于健脑，其实，手和腿都是有大脑来控制的，所以手脚的灵活度，也主要代表了我们的大脑的灵活度，以上几种方法都是很有效的小动作，在闲暇的时候，或者边看电视，都可以进行。一举两得的事情，何乐而不为呢。