好多头皮屑怎么办

头皮屑的情况是我们生活当中会经常有的现象，一般主要是和身体有了不正常的情况或是缺少了某种微量元素有关系，不但会让个人感觉到特别苦恼，同时还会让别人有一种生活邋遢不注意卫生的感觉，有了这样的情况后，我们一定要进行及时的治疗，特别是在个人生活习惯上面要注意，下面我们就来了解一下头上有头皮屑应该怎么办。

一、药物治疗，吃些规格10毫克的维生素B6，每天两次，每次一片，另外配合一些外用药物。外用药物一般在洗头后使用，倒入手心少许，然后涂抹在刚洗过的头发上，按摩5分钟后洗净。

二、注意饮食，不能吃辛辣、煎炸、油腻、含咖啡因的食物，不要喝酒抽烟，因为这些食物都会刺激头皮且形成油脂及头皮屑，多食瓜果蔬菜，注意营养要均衡，少吃甜食，因为甜食属于酸性，头发属于碱性，所以甜食吃多了会影响体内酸碱平衡，应多吃一些含碱性多、清热去毒的食物，例如海带、紫菜.、鲜奶、豆类、水果、绿豆、苦瓜、链子等。

三、保持良好的生活习惯，首先睡眠要充足，成年人每天应睡够8个小时。此外，不能让自己太累，经常放松下精神。其次，经常锻炼身体，增加体抗力。

四、保护头皮：

1.洗头时应注意，不要抓挠头皮。

2.用温水洗头，水不能过热或过凉。水温过热会刺激头油分泌，过冷会使毛孔收缩，不能清洗干净发内的污垢。

3.洗头膏放在手上搓出泡沫之后，在涂抹于头发上。

4.洗头时轻轻按摩头皮，促进血液循环，另外可以再洗头后用一些护发剂。

5.早晚轻轻梳头一百下，目的是促进头部血液循环。

6.洗完头之后一定要用清水冲洗干净，不要留有洗发剂。

五、心情越快，不要有压力，用脑不要过度，抑郁、烦躁、压力大、用脑过度都会使大脑过度集中，增加头皮神经的负担，从而使头油、头屑增加。所以要及时给自己减压，合理用脑，做到脑力劳动和体力劳动相结合。

通过上述的介绍，我们现在知道了头上有头皮屑了后应该怎么进行治疗和调理了，不过最好的方法就是在有了这样的情况后，到医院进行一下微量元素的检查，或是咨询一下医生，然后再根据自己的情况选择适合的调理方法，平时我们也要注意自己的饮食习惯和生活习惯。