吃什么排毒最好呢
生活当中有好多的女性会有熬夜的情况,这样的情况时间长了后身体就会出现毛病,特别是再加上紧张的工作和生活造成了女性压力也特别的大,这两种情况下,就会出现身体堆积毒素的现象,有了毒素后会严重的影响到女性的健康和美容,那么吃什么排毒最好?通过下面的介绍,我们来进行一下了解。
一、百合莲子粥
用鲜百合50克或者百合干研成的粉30克,与少量的粳米煮粥,适量放上一些蜂蜜,晚餐或者午后食用。百合有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用;莲子有养心安神、健脾、补肾的作用,因此,此粥对于女性消除熬夜后的疲劳很有帮助。
二、冬瓜薏米汤
取冬瓜200克,薏米30克,冬瓜去皮、切条,先将薏米加水煮粥,待薏米熟后加冬瓜条共煮,待冬瓜熟后,根据自己口味加糖或盐即可。此汤营养丰富、清淡爽口,还具有美容养颜的作用,女性熬夜后食用益处多多。
三、粉葛生鱼汤
取粉葛250克洗净切成小块,生鱼一条去腮及内脏,加水适量共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤。此道美味有舒筋活络、益气和血、解除肌痛等功效。适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者服用,对于女性来说效果尤佳。
通过上述的介绍,我们现在知道了吃什么排毒最好,在通过上述的食疗进行排毒的时候我们也可以多吃排毒类的水果,比如蓝莓,另外也要在日常的生活当中注意,不但不能熬夜,而且也要注意自己心情的放松,可以多进行一些运动。