晚上肝排毒时间是什么

我们的肝脏是人体排毒的最大器官，很多人可能不知道肝脏排毒也有一定的时间规律。有的人经常熬夜，身体往往疲惫不堪，神情变得非常憔悴，很大一部分原因就是晚上没有休息好，影响到肝脏排毒，最后导致身体素质下降。其实人的肝脏排毒是一直在进行的，只是有一个高峰时段，下面就来介绍一下。

晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

肝的排毒，需在熟睡中进行，所以在这个时间段你应该熟睡，不要熬夜，此时不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，久而久之肯定会受损，所以你一定要注意保证夜间充足的睡眠。人体淋巴的排毒过程会使免疫系统活跃起来。此时你应该静下心来，听听音乐，是自己尽量的保持安静，免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。

应该注意，上面介绍的人体肝脏排毒时间仅仅是一个排毒的高峰时段，并不是说我们的肝脏仅仅在这个时间段排毒，而在其他时间段就没有排毒。其实不管是肝脏还是淋巴系统，每天24小时都在运作，排毒也是一直在进行的，只是上述介绍的时间里面，排毒的效率更高。