最近头晕嗜睡该怎么办？

很多人在某个阶段性总会感到乏力，头晕，嗜睡，很多会误以为是天气的原因造成这样的现象，并不加重视它。为什么别人没有这样的现象，你却有，这值得自己注意，在症状没有加重的时候，可以自己试着使用一些缓解治疗该病症的方法进行减轻病情，下面我们来介绍下这些值得一试的治疗方法。

那么嗜睡怎么办，以下几点治疗方法值得参考：

1、夜间要保证睡眠时间，中午午休

白天嗜睡的患者，晚上一定要不要晚睡，首先要保证睡眠时间，最好能11点前入睡，养成定时睡觉的好习惯，另外，每天中午也可以小憩一会儿，就算是闭眼养神也可以。

2、注意饮食

不要挑食，每种类型的食物都要吃一点，避免营养不良，可以多吃些抗嗜睡的食物，比如香蕉、菠菜、草莓、金枪鱼和豆制品。

3、早餐要吃

早餐是一天的开始，吃好早餐能补充身体能量，让你一上午都有精神，预防犯困、嗜睡。

4、喝绿茶

喝茶提神是不错的方法，喜欢喝茶的人可以选择绿茶，当然也可以配点糕点来吃，绿茶提神效果是不错的。

5、走动走动，碰碰冷水

一直坐着不动当然容易犯困，如果想睡的话就起来走一走，去上个厕所、去洗把脸都可以，冷水会让你瞬间清醒！

以上相信大家都学到了这种方法，在出现这样的病症时，试着去用这种方法进行治疗，但是这些方法并不是万能的，在你的病情调理很久都没有得到改善时，这就需要引起自己的注意，观察自己的身体有没有其他方面的问题或症状，病及时就医。