睡觉腿肚子抽筋怎么回事呢？

总有一些人在半夜睡觉的时候，突然出现小腿抽筋的现象，有时候抽筋的时候，腿部深陷一个大坑，真是疼痛难忍，总会把人从梦中疼醒，有的甚至疼的眼泪鼻涕一起流，好好地睡觉，怎么会出现这种现象呢？下面是小编为大家整理的有关睡觉腿肚子抽筋的原因及消除方法。

小腿抽筋也叫腿肚子抽筋，这是民间的叫法，医学上称之为腓痉挛。腓痉孪是因为腿肚子腓肠肌痉孪而导致腿部抽筋，并随之产生剧痛，小腿抽筋不论是发生在夜间、游泳时，还是发生在活动的时候，都是因为腓肠肌过度疲劳，或者掌管恢复疲劳作用的肝脏功能降低所致。旅行中，走路多是很正常的，腿脚疲劳自然是常有的事，因此夜间或白天运动中出现小腿抽筋也就不难理解了。

小腿抽筋时虽然剧痛难忍，但这种情况即使不予医治也能慢慢自愈。不过，持续疼痛和反复抽筋的时间太长，对机体造成的痛苦太大，应该立刻解除痛苦、腿抽筋多数都是在夜间睡眠时发生，三更半夜找谁来帮忙呢？还得靠自己。

下面介绍两种方法，可以立解痉孪。

方法之一：改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛、，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，甩逆时针方向：如是右腿，按顺时针方向.

方法之二：按压腓肠肌头神经根。在膝关节内侧的国窝两边（或膝窝下边），有一个地方是腓肠肌头的附着点，通往胖肠肌的神经根干就在这里面。小腿抽筋时、用大拇指摸索国窝两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，导演兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失。

看了上面介绍的腿肚子抽筋的原因以及如何迅速消除疼痛的方法，相信有过这种状况的人，心里肯定会觉得小编的整理十分有用吧！爱出现这种状况的人，平时也要在饮食多吃一些钙量比较高的东西，注意在睡觉的时候暖和一些。