气血两虚失眠怎么办

失眠让很多人苦恼能休息的时间屈指可数偏偏还要失眠，许多失眠的人刚开始没有重视，结果失眠的情况越来越严重直到最后影响到了生活和工作。其实失眠也分很多种，有些失眠是由于自己的心不能平静下来。还有的失眠是因为心火，这种失眠的症状就是睡到床上会感觉烦躁，口干舌燥，气血两虚造成的失眠要怎么办呢？

气血两虚患者往往面色萎黄、唇甲苍白、肌肤干燥、肢体麻木、头发干枯、头晕失眠、心悸气短、手脚冰凉、疲乏无力，既有气虚的表现，又有血虚的表现。 中年女性会因社会和家庭的压力过大，容易造成气血亏虚，表现为长期失眠、

月经不调，眼圈发黑、面色苍白、

身疲乏力等症状。如果长期得不到有效的补益气血有些女性经常还会表现为畏寒肢冷，尿频尿多，月经紊乱、闭经、更年期早到、白发、脱牙、步履蹒跚等提早衰老症状。有些人明明只有30岁可看上去却像50岁的人了，就是因为得不到及时的治疗造成过早的衰老。 中医专家主张，利用食物进补时宜采用益气生血、培补气血、气血并补等多种法则。中医主张，利用中药、食物进补时宜采用益气生血、培补气血、气血并补等多种法则。

一、食疗方法：

(1)桂圆莲子汤 做法：不去壳不去核桂圆与不去莲心的莲子2：1的比例，冷水下锅，水开后半小时即可，起锅加入适量红糖。

(2)小麦糯米粥 做法：小麦与糯米一比一的比例煮粥喝即可。

二、药食疗法：

(1)怔忡不安而失眠的人，可取龙眼肉、芭蕉根各50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (2)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、酸枣仁(炒熟)、龙眼肉、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。 (3)血虚失眠者，食疗可用薏米3010g，莲子、百合、龙眼肉各10g，红枣5个去核，煮蒸鸡蛋一个食用，加入冰糖搅匀喝汤，每日一次。

如上所述希望给予大家一个参考，气血两虚造成的失眠，用食补效果太慢，气血两亏已经严重到失眠了，只能用中药调养了，用中药调理见效会快一些，要先养气再补血，平时多运动保持身体血液循环，这种情况多见于中年女性，中年女性是一个比较特殊的群体，进入更年期身体各方面都大不如前。要多重视！