失眠与睡眠障碍要怎么办？

失眠现在已经成为了许多朋友们的困扰，它不仅影响着我们身体状态，同时，也非常影响白天的工作和学习生活。所以，治疗失眠是势在必行的一件事情。治疗失眠的办法现在网上不胜枚举，那么，究竟哪些办法可以有效的治疗失眠呢？在这个时候，我们在饮食上又要注意些什么呢？

失眠的治疗偏方

在枕头旁边，放10克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。

猪心1个，三七、蜂蜜各30克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。

麦仁30克，大枣15枚，甘草15克。小麦去皮，与后2味入锅，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前顿服。

山楂核30克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。(胃酸过多者忌用)

鸡蛋2个，枸杞15克，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。

酸枣仁粉10克，绿茶15克。清晨8时前冲泡绿茶15克饮服，8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。

龙眼肉15克，枸杞10克，红枣4枚，粳米100克、洗净，加水煮成粥，日服2次(晨起空腹和晚睡前)，常服效佳。

干龙眼肉、芡实各15克，粳米100克，去心莲子6克，白糖适量。将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状;粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥后调入白糖，每日1剂。

失眠除了精神上的因素，很大的可能性是因为我们的内分泌出现了问题，激素失调也很有可能导致我们晚上睡不着觉，产生失眠的状况。所以，小编建议，除了放平心态，乐观面对生活之外，在饮食和作息上，我们也要多吃一些安神的食物，才能更好的帮助自己进入良好的睡眠状态。