饿了胃不舒服的胀气原因

很多的朋友们由于，加上生活节奏的加快，往往对于吃饭不注意自己的身体，有的朋友们一日三餐，来当作一餐或者是两餐来食用，这个时候对于自己成为伤害非常的大，在下面的文章中，我们就来一起了解饿了胃不舒服，我们该如何应对。

1.暂时避开產气食物，例如豆类、洋葱、花椰菜、麦片、鬆饼等。

2.少吃高脂肪、油炸食物，因会延迟胃排空。避免嚼食口香糖。

3.细嚼慢嚥慢慢吃，少喝会释放二氧化碳的汽水、可乐和啤酒。

4.紓压。用餐后散步走一走，有助於胃蠕动，把食物输送到小肠。

5.吃饱后不要马上躺下。

7.对於婴幼儿胀气，有些父母在孩子肚脐周围的肚皮涂抹含茴香、薰衣草、茶树、薄荷成分的胀气膏，对预防或改善胀气有效。

胃胀气通常会自己好。假如改变饮食和生活习惯，症状仍无法改善，建议就医。

反胃呕吐

噁心和呕吐是常见的身体小麻烦。噁心是指有反胃、想吐的感觉，原因很多：细菌或病毒性肠胃炎、晕车晕机、暴食和接触浓烈气味、头痛、胆结石、怀孕、放射线疗法、麻醉、恐惧和焦虑等都有可能。

噁心常会想吐，但不见得一定会发生。呕吐是胃内容物经由口腔强力被排出。呕吐会提高脱水的风险。肠胃炎引起的噁心呕吐，常合併有腹泻、腹部痉孪、胃胀和发烧。

自我缓解＆治疗

如果是病毒感染引起的噁心和呕吐，可能持续数小时到两、三天。

1.禁食和停止饮水数小时，让胃休息。

2.尝试含冰块或小口吸啜淡茶、清汤、稀释过的运动饮料，少量多次补充，预防脱水。

3.开始尝试低纤维食物，如苏打饼乾、果冻、白馒头、蒸蛋、米饭等。如果又呕吐，需再次禁食。

以上我们了解了饿了胃不舒服，生活当中，朋友们要注意自己的一日三餐保持营养均衡的搭配，以及饮食的营养调理，特别是针对有很多的上班族，大家一定要注意自己的饮食状况。