睡觉不用枕头的危害有哪些

平时对于很多上班族的人群来说最担心的一个问题就是落枕，造成不仅仅是一种颈椎性疾病，不过呢，疼痛也是在所难免的，落枕这种疾病并不严重，只不过呢，平时不注意而造成的，就比如说睡觉不用枕枕头的危害，大家知不知道呢！也许很多人觉得睡觉枕枕头不舒服，可以选择用枕头可是危害很大的哦。

枕头过低或不用枕头不利于健康。有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复，其实这种想法是不科学的。不垫枕头，人仰卧时过分后仰，易张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。如果侧卧不垫枕头，一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛，出现“落枕”。

枕头过低还会使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。

那么，枕头究竟该多高才合适呢？我国古代医书里曾指出：“高下尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒。”也就是说，枕头的高度，以仰卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。

以上的文章我们了解到了睡觉不用枕头的危害，首先呢，睡觉不用枕头只是错误的一个选择，很容易会造成颈椎出现毛病，还会引起脑供血不足，所以呢，大家选择枕头的时候选择适合自己的让自己觉得舒服的枕头来进行休眠。