人湿气重的表现有哪些

在炎热的夏天可能很多人第一感觉就会想到冷饮，或者凉茶来降火。这些都是错误的想法，因为人们体内的时期就是这样逐渐的累积起来的。人们湿气比较重的时候就会影响我们的正常生活和肠胃健康。我们需要通过日常表现及时的发现人们体内湿气是否严重，及时的祛除体内湿气。

常见湿热证主要有感冒引起的湿热证、脾胃湿热证、膀胱湿热证、风湿病湿热证等。临床常见发热、咽痛、食欲不振、口干、胸闷、呕吐、头身困重、便溏泄泻、小便黄浊、白带黄多、关节酸痛红肿等。

薏米红豆粥去湿佳品：在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。去湿性极强的药物或食物，能祛除这些滞留在人体的水液，即消肿。 中医讲究医食同源，药食同源。多年实践证明，薏米红豆粥具有良好的去湿、减肥功效，尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。比如，平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色、精神倦怠，甚至心悸、贪睡，这是体内有湿气加上心气不足的表现。可在薏米红豆粥中加一些桂圆同煮，桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血。 有些年轻人容易出现烦躁、失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是心火过旺、湿热内扰所致，可在薏米红豆粥中加上百合或莲子同煮，或者两种都加。百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神;莲子最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾。

如果着凉感冒了，或是体内有寒、胃中寒痛、食欲不佳，可在薏米红豆粥中加几片生姜，生姜性温，能温中驱寒、健脾和胃。如果咳嗽，还可以把生梨去皮去核切成小块，加入薏米红豆粥中同煮，可以润肺、化痰、止渴。再如脚气病，则是典型的湿热下注。可在薏米红豆粥中加上黄豆，食其粥，同时用熬出来的汤洗脚，内外同治，效果甚佳。 真正清除人体内湿气，还得从改善生活习惯着手。

在日常人们体内湿气比较严重的患者就会出现了烦躁和失眠等症状，对于湿热气候来说更加的明显。我们在生活中可以通过食疗的方法来缓解体内的湿气，在适当的时候进行祛除湿气能够保健身体，在夏天我们应该避免长期的呆在空调底下。