身体缺氧的症状都有哪些

人的一生中基本上都会遭受到一些大病小病的折磨，一直身体都非常健康的人是很少的。虽然大家都梦想着一直维持健康的身体状态，但是实际的情况是现在很多人的身体都出现了一定的状况，身体缺氧就是常见的情况，那么，身体缺氧的症状都有哪些？对此请大家看看下文的详细的介绍。

人几天不吃不喝还可以生存，但无氧几分钟就可能昏迷，十几分钟就可能休克甚至死亡。急性缺氧症状明显，但慢性缺氧症状轻、缓慢发展、呈多样性，往往被人们忽略，导致各种疾病发生。

以下这些症状就预示身体可能出现了缺氧。

神经系统：精神差、打哈欠、整天感觉疲倦、无力、记忆力变差、注意力不能集中、工作能力下降、失眠、痴呆。

心血管系统：经常头晕、心慌、胸闷、憋气、血压不正常、面色灰暗、眼睑或肢体水肿。

胃肠、内分泌系统：食欲变差、经常便秘、胃胀痛、烦躁、易感冒。

肌肉骨骼系统：容易抽筋、腰腿酸痛或关节痛。

皮肤黏膜：容易口腔溃烂、咽喉发炎、牙龈出血、头皮屑多、皮肤苍白、伤口不易愈合。

预防缺氧，平时要多开窗通风，要多吃“补氧”食物，如葵花籽油、杏仁、奇异果、红薯等，此外还要多进行慢跑等有氧运动，都有助于身体吸纳氧气。

健康人在正常情况下不必吸氧，只要多做些耗氧运动，如游泳、跑步等，即可加强心脏功能的锻炼。当身体有明显缺氧症状，经过开窗、食补、运动等仍不能缓解症状时，尤其是有明确的慢性缺氧性疾病如慢性阻塞性肺病、心功能不全等，采用家庭吸氧比较好。

身体缺氧的症状都有哪些？如果是经常的注意力不集中，头晕，头疼，乏力，食欲变差，便秘等情况的话，基本上就是身体缺氧造成的。对于这样的情况的话，需要多注意休息，多注意饮食的合理搭配。同时最好是每天都进行一些必要的体育运动。