血脂高怎么调理

血脂高的病人其实在生活中是很常见的了。不仅仅一些老人家有血脂高的问题，而且一些中年人的话也是有血脂高的问题的了。当然了，不管是什么年纪的，都会有不舒服的症状的了。而且为了进一步缓解不舒服的症状的话，需要积极的治疗和了解的了。当然了。血脂高怎么调理？

一日食谱举例

早餐：去脂牛奶250毫升(脱脂牛奶250克)，玉米面发糕(玉米面100克)，拌莴笋丝150克(莴笋150克)。

午餐：馒头或米饭100克(面粉或大米100克)，炖豆腐(海米15克，香菇25克，豆腐100克)，炒茄丝(茄子100克)。

晚餐：馒头或米饭(面粉或大米100克)，西红柿炒圆白菜(西红柿50克，圆白菜100克)，清炖鸡块(鸡块100克)。

水果疗法

1、山楂

山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分，具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。另外，还含有山楂酸、柠檬酸，均有显著的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂会引起反酸等胃部不适，须酌情慎用。山楂含钙量最高，对中老年人补钙有益。

2、苹果

苹果是人们容易忽视的“降脂果”，它的降脂作用源于其中丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外。果胶还能与其它降胆固醇的物质，如维生素C、果糖等结合在一起，从而增强降血脂功效。苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。

3、香蕉

香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。含有丰富的去甲肾上腺素、5-羟色胺及二羟基苯乙胺，主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效，香蕉的果柄却具有降低胆固醇的作用

温馨提醒：建议血脂高的病人为了身体的健康的话，那么其实可以吃一些新鲜的苹果，新鲜的香蕉和一些新鲜的荔枝的了。其中，荔枝肉里面是含丰富的维生素c的。而且*林某的蛋白质本身的话，也是很丰富的了。吃下去的话，往往可以增强病人的机体的免疫功能。