骨质增生的运动疗法是什么

骨质增生是生活中比较常见的疾病，属于一组病，有很多的类型。骨质增生是比较严重的骨科疾病，患上它之后给患者的健康造成了不小的影响，所以很关心运动治疗骨质增生的方法。那么，骨质增生的运动疗法是什么？下面咱们就来详细了解一下吧。

第一套：颈椎操：

预备动作：取坐位，全身放松，颈伸直，双手自然交叉置于腿上。第一节：①头正位。②头低下至最大限度。③抬头回到正位。4头仰至最大限度。⑤恢复头正位。第二节：①头向左转至最大限度。②头回到正位。③头向右转至最大限度。4头恢复正位。第三节：①头正位。②头向左转，下颌尽量够左肩。③头回到正位。4头向右转，下颌尽量够右肩。⑤头恢复正位。

第二套：缩颈揉肩操：

预备动作：可坐位或站立，全身放松，双臂自然下垂，双手半握拳。①耸肩缩颈，双肩向前顺时针揉动。②颈肩收回到中立位。③耸肩缩颈，双肩向后逆时针揉动。4颈肩恢复到中立位。

第三套：颈椎“米”字操：

即以头为笔头，用颈作笔杆，按下述顺序反复书写“米”字，每次书写5～10个“米”字。

上面就是对骨质增生的运动疗法的介绍，希望对患者的认识有帮助。骨质增生是比较难治疗的疾病，在患上这种疾病的时候，一定要采取针对性的疗法进行医治，并且配合平时的运动疗法，这样才能够获得最佳的治疗效果，患者要重视了。