清理血管垃圾的方法是什么？

当人体血管里面的垃圾过多的时候，很容易出现很多的心脑血管疾病，最好是在平时吃一些能够有效的清除血管垃圾的食物，尽量减少垃圾以及病毒在血管的残留，尤其是对于患有冠心病的中老年朋友，适当的清除血管垃圾对于疾病的防治都是很有好处的，下面小编来介绍比较常见的能够清理血管垃圾的一些方法。

冠心病属于心血管疾病的一种，其根本原因是不良的饮食习惯如高油高脂肪的食物，导致脂肪和代谢垃圾阻塞血管，造成血流不畅，血管老化，引发冠心病的发生。既然冠心病是吃出来的，那么，也可以通过饮食来调理冠心病。

苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

大蒜：含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

茄子：含有较多的维生素P，能增强毛细血管的弹性，因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。

海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

洋葱：含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

要想能够彻底的清除血管里面的垃圾，其实除了可以多吃以上的这些食物之外，还应该进行适度的体育锻炼，人在运动的时候身体的新陈代谢能力会加快，同时也能够促进血液循环，这样就会更加有利于血管里面的毒素以及垃圾的快速排出。