​壮阳补肾的方法有哪些

对男性在壮阳补肾上，要全面的进行，这样对男性身体改善才会有很好帮助，男性肾出现问题的时候，身体体质都会下降，这个时候男性就需要在饮食上多加注意，男性要多吃蛋白质、维生素高的食物，这样对提高身体免疫力有很好帮助，那壮阳补肾的方法都有什么呢，下面就详细的介绍下。

壮阳补肾的方法：

1、叩齿：睡醒觉前后，叩齿49或108下，要轻重适度，以有响声为度，早晚各一次。作用固齿、坚肾、壮阳，据传说有长期叩齿而牙齿到老终身不落着。这是最简单的壮阳的方法，只是贵在坚持。

2、鸣天鼓：手指朝后捂住双耳，食指中指相叠，食指用力轻轻敲击后脑部位，以敲击时听到振鸣音为度，敲击49下，早晚各一次。作用聪耳、健脑、壮阳。这个壮阳的方法，讲究甚少，容易把握。

3、摩腰：早晚睡醒觉，先双手互相摩擦发热，然后在后腰部位对着左右腰眼摩擦，摩擦次数在49-108次之间，以后腰发热，周身微微汗出为宜，不可过于疲劳。作用养先天之本——肾脏、壮阳、延寿、防治早 泄。

4、提谷道：谷道就是肛门，早晚睡醒前后，自然收缩肛门50次。长强穴、会阴穴均在此，经常提谷道作用，一对这两个穴位有刺激作用，二对肛门周围的括约肌和其他肌肉组织有锻炼作用。经常提谷道不但是壮阳的方法，还可以预防痔疮。

5、双肩： 这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量，还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果，将双臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，并稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下，然后放松双臂，再重复这一动作一或两次。

这些就是壮阳补肾的方法，对这些方法的使用，男性也是要长期的进行，男性在壮阳补肾过程中，运动也是要合理安排，男性不运动的话，也是会身体造成一些影响，因此男性每天进行一些简单运动，对改善身体有很好效果。