自己颈部按摩的方法

现代人多多少少都会有肩颈部僵硬疲劳的问题，各种的颈部按摩器或者到让按摩技师帮忙按摩都受到了不少人的欢迎。但是颈部是我们非常重要的一个部位，如何按摩颈部才正确呢？专家指出不当的按摩对于人体的危害的非常大的，甚至会有致命的危害。平时要注意端正坐姿，上班休息期间不要趴在桌面上睡觉。回家后也不要放任自己做“懒骨头”，更不要侧卧在沙发上看电视、蜷缩在被窝里玩手机等。

肩颈部不适已经成为现代人的通病，购买按摩器在家里按摩或者去按摩院请别人帮忙按摩都是常见的行为。但是临床上却出现过因为使用按摩椅按摩颈部，导致中风的案例。颈部是我们人体的一个非常重要的部位，同时颈部的结构非常复杂，一不小心就会让按摩变化伤害自己的行为了。

颈部有许多从颈椎通向脑部的神经和血管，其中有一条非常重要的动脉血管叫做“颈内动脉”，脑组织中的大部分血液都是由其供应的。如果患有高血压、高血脂等血管病变，颈内动脉也会存在动脉粥样化或者钙化的问题。这种情况下，随便的按摩颈部就会造成硬化斑块脱落，然后随着血液进入到颅内，堵塞颅内血管，引发中风问题。

因此专家建议50岁以上的中老年人，特别是本身就患有高血压、高血脂、高血糖问题、以及抽烟、肥胖的人都应该定期到医院检查颈动脉，确认自己的颈动脉状况。如果有颈动脉狭窄问题不要随便按摩颈部。

颈椎病就算治疗好之后，如果不注意巩固疗效和预防保健，也容易反复发作，这时，还需注意。患颈椎病的人越来越多，上班需要电脑来工作，上下班途中的地铁、公交车上玩手机、iPad，下班后回家还要上网玩游戏。无论是打电脑还是手机，头颈都固定维持在一个体位很长时间，加上平时运动少，从而导致颈肩肌过度疲劳，最终累及颈椎，患了颈椎病。