​大小腿肌肉酸痛怎么处理

肌肉是我们人体运动的主要的力量来源，没有肌肉的作用就会使得人们变得软弱无力，对于一些最简单的事情都无法进行的后果，但是肌肉虽然强大，它也是有承受限度的，肌肉过劳容易造成肌肉的损伤，大小腿肌肉酸痛就是腿部过劳的一种表现，需要及时的处理，那么，大小腿肌肉酸痛怎么处理呢？

对于运动量过大导致的小腿肌肉酸痛的处理：

对酸痛的局部肌肉进行热敷，促进血液循环及代谢过程，有助于损伤组织的修复及痉挛的缓解;对酸痛局部进行静力牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛;对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解;口服维生素C有促进结缔组织中胶元合成的作用有助加速受损组织的修复和缓解酸痛。

对于肌肉拉伤导致的小腿肌肉酸痛的处理：

肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。

大小腿肌肉酸痛是一种比较常见的现象，对于爱运动的人来说运动过度就会造成这种现象，而一般不运动的人更容易出现这种现象，所以，对于人们来说要防止大小腿肌肉酸痛的现象就要适度的运动，并且运动后要及时补充水分，及时帮助排出身体的有害分泌物。