牙齿保护方法有哪些

拥有一口亮白而又美食的牙齿，是很多朋友们的梦想，那么由于在生活当中，对于牙齿的保护就很容易会造成，牙齿上面出现问题那么，比如说牙齿泛黄，黑牙，这些都是给人们带来美观上影响了一些，重点那么牙齿保护方法是怎样的呢？

饭后一杯铁观音

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好牙离不开氟，铁观音中富含氟化物，约有40%-80%溶解于开水，极易与牙齿中的钙质相结合，在牙齿表面形成一层氟化钙，起到防酸抗龋的作用。

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2、每月换一款牙膏

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一款牙膏不要长期使用，品牌、种类可以月月换。而且牙膏使用时间越久，接触细菌的机会就更高，所以买牙膏最好选一个月用量的。

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3、每半年洗一次牙

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烟酒腐蚀牙齿，在牙齿表面沉积大量的牙菌斑、黑色素和牙石。口腔专家发现，男人因为烟酒和饮食不当，更容易出现牙周病，建议视牙石增长的速度，每半年到一年洗牙一次。平时也要监测牙齿情况，有问题早发现。

多吃Vc类护齿食物。如果缺少维生素C，就可能出现牙周病，所以每天必须吃富含维生素C的护齿食物。蔬菜、橘子、柠檬都含有多种微量元素和丰富的维生素C，是不容忽视的护齿食物，必要时还可以服维生素C片剂补充。

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4、喝饮料用吸管

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男人觉得用吸管太“女性”了，于是大口豪饮，结果嘴巴就成了一个装满碳酸饮料的池子，牙齿完全被“浸泡”，容易导致蛀牙。不单是甜饮，看来不甜的苏打水和运动饮料，对牙釉质的损害程度大大超过可乐，分别是可乐的3倍和11倍。

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5、温水刷牙

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刷牙前用35℃左右的温水浸泡挤上牙膏的刷头1-3分钟。这样可以使刷毛变得柔软而有弹性，减少刷毛对牙体的摩擦损耗及对牙龈的刺激损伤。

日常的生活当中针对于牙齿保护方法，以上为大家做了介绍大家要一日三餐注意刷牙，特别是在选择牙膏的上面也要多加注意，来保护好自己的牙齿让自己的牙齿更加坚固。