半夜心慌睡不着是什么原因？

不知道大家有时候会不会突然出现心慌失眠的现象，出现这种现象是不是觉得很难受呢？每个人晚上都想拥有好的睡眠，能够一觉睡到太阳晒屁股。但是很多人都表示无法实现这一愿望，每到晚上就会出现心慌失眠的症状，严重影响到生活。到底是什么原因呢？一起来来了解一下。

失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍。对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。

失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，严重影响工作效率或社会功能。

通常失眠的发病时间为每周至少发生三次并持续一月以上。

为了区分失眠的不同时间阶段，将失眠分为入睡困难、睡态不稳、早醒三种形式。

入睡困难表现为躺在床上后30分钟甚至1-2小时时还难以入睡，翻来覆去、急躁不安、心慌不适，等到入睡时，已是深夜了。睡态不稳表现为睡眠表浅，多梦易醒，醒后也能再入睡，但每晚要醒3-4次以上，睡眠效率低，为此每晚要少睡20%的时间，而正常人一般不超过5%。由于夜间多次惊醒，而影响睡眠的质量，故出现睡眠不足的症状。早醒表现为尚能慢慢入睡，但一觉醒来才睡2-3小时，以后则反复不能入睡，离清晨还有2小时或更早时就醒了，且不能再入睡或似睡非睡、反复做梦。由于夜半醒来，要等到天亮才能起来，如果此时家里人都还在酣睡，失眠者的心情会更加烦躁易怒。

失眠的患者可以制定自己的时间计划表，规定晚上什么时候睡觉，到点就准时躺在床上什么东西都不要去想，让自己的紧绷的大脑方式下来。睡觉前可以喝一杯温牛奶有助于睡眠。忌睡前饮浓茶、喝咖啡，睡前喝了易造成入睡困难。