怎样清理身体毒素

我们在吃食物时，营养被体内吸收后，还会有残留的毒素，这些毒素长期聚集在体内，会危害内脏器官的功能，还会出现多种皮肤问题，造成体重增加，代谢障碍，严重者会导致癌症。一般来说当人体出现免疫力低下、睡眠不足、体质衰弱、过度疲劳的时候，毒素不易清除出去。因此要养成规律的作息习惯，其实还可采用不同的运动方式和吃不同的食物，加速身体各器官充分排毒。

1排除毒素首先要排出体内的浊气，浊水和宿便。很多长期便秘的女性脸上会长一些痘痘。这是因为宿便是人体肠道毒素根源，会重新侵入身体，降低人体免疫力。所以有句话说：“一日不排便，胜抽三包烟”。

2每天起床时候最重要的事情就是喝一杯白开水。因为水可以稀释毒素，是最好的排毒载体，多喝水可以让毒素随着体液循环排出体外。

研究表明，清晨是最佳排毒时间，早上起来，喝一杯新鲜果汁，可加快肠蠕动，促进排泄，同时吃点排毒的早餐，比如燕麦片、酸奶等，即可以补充营养，还能增强新陈代谢。上班的时候适当喝些加了促消化的陈皮和柠檬片加入的温开水中，可以避免了积食，排出体内毒素。