身体有湿气的表现是怎样的

相信大家对于身体有湿气这样的症状肯定是非常熟悉的吧，身体有湿气是我们常见的一种症状，身体有湿气虽然不会直接威胁到我们的身体健康，但是身体有湿气会给我们带来了多方面的麻烦，所以我们建议广大的读者朋友们要重视身体有湿气这样的症状才行，下文我们介绍一下身体有湿气的表现是怎样的。

首先可以观察一下你的舌头，这是看你是否湿气过重的简单方法，看看你的舌头两侧是否残留牙齿压迫的痕迹，也就是俗称的齿痕舌，这说明你体内的湿气还是比较重的。

其次，看看舌苔的颜色，如果是粉润红润，那就是比较正常的，舌苔颜色过于发白发黄，且比较厚实的，体内湿气都比较重。

再次，看看你每天的大便状态，注意观察大便是否成型，是否黏腻在马桶上多次冲洗不干净，是否每次大便都感觉便不干净，如果以上症状都有，说明体内湿气很严重。

最后，看看自己每年的精神状态，是否经常无精打采，怎么睡都觉得不足够，脾胃也很虚弱，如果具备以上4点，可以100%确定你是个湿气很重的人了。

针对湿气重的问题，我们可以通过食疗和运动来解决：1、多做运动，慢性有氧运动，如游泳、瑜伽、慢跑、肌群训练等都是不错的选择，每天运动后出出汗，是个很不错的方式;2、注意摄入去湿气的食物，可以多吃一些温热性质的蔬菜水果，如玫瑰花茶、生姜、葱、蒜(视力不好的不要吃蒜)等，少吃冰凉寒性的食物，如荷叶粉、冰沙等，在我下一篇经验里会更加详细长篇幅叙述具体吃哪些怎么做才可以去湿气，这里先简要描述一下简单的方法;3、寒冷天气不要穿很少的衣物，会让体质更加恶化，要注意保暖。

在上面的文章里面我们介绍了一种常见的症状，那就是身体有湿气了，我们知道身体有湿气会给患者带来多方面的困扰，所以我们要重视这种症状，上文为我们详细介绍了身体有湿气的表现是怎样的。