肝火旺的调理方法是什么

在平时的生活之中，很多人都会遇到肝火旺的状况。当我们出现肝火旺的时候，一般脾气会变得非常的暴躁。不仅如此，我们的健康方面也是会受到这方面的影响的。所以面对肝火旺，我们最好就是及时采取有效措施来调理。那么，肝火旺的调理方法是什么呢？这个问题相信很多人都是想要深入了解的。

肝火旺的调理方法很多，具体就有下面这几种：

保持良好的心情：尽量少生气，遇事要冷静，稳定情绪，时刻保持心情舒畅，保持愉悦的心情，减轻生活的压力，无论遇上什么事不要发火生气，以免伤肝，不给火气上升的机会。

多吃降低肝火的食物：主要推荐的食物有苦瓜、白和绿豆汤、绿茶、黄瓜、番茄、西瓜、新鲜绿叶蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、苹果、山楂、草莓绿豆粥等。

养成良好的生活习惯：保证每天充足的睡眠，适当运动，学会放松，不熬夜、不吃过冷的食物、勤洗温水澡、适当运动、保持愉悦的心情等，少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。

少吃甘热性食物：避免吃易上火、甘热性食物，以免加重肝火。辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物要少吃，石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、土豆、羊肉等都属于甘热性食物，在肝火旺盛期间要少吃。同时对于蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。

中药调理：预防肝火上升，可以采用简单的中药调理。中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈调治。

注意事项：肝火旺盛的人要注意多喝水(建议白开水、少喝饮料)，少喝酒、少抽烟、多吃新鲜的水果和蔬菜，注意室内经常通风。

当我们出现肝火旺的时候，大家一定要及时平复自己的心情。不仅如此，我们还可以多吃吃降肝火的食物，比如说常见的就有苦瓜、绿豆、西红柿、苹果、橙子等等。除此之外，为了降低肝火，我们还可以利用中药来调理，比如说我们可以吃点菊花、金银花等等，效果也是非常棒的。