晚上睡觉突然醒来要怎么办

相信大家肯定都知道睡眠对于我们的重要性吧，睡眠不但可以让我们的身体得到休息而且还可以起到提高人体免疫力等功效，所以我们建议广大的读者朋友们在日常的生活中要非常注意自己的睡眠，一旦发现睡眠出现问题要引起注意，有一些朋友容易出现晚上睡觉突然醒来的症状，下文我们给大家介绍一下晚上睡觉突然醒来要怎么办。

首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是关键。小建议：

1.床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭;

2.睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态;

3.卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉;

4.体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动;

5.晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的;

6.睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此;

7.晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量;

8.午睡对部分人来说可能是享受，而对失眠患者来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。

在上面的文章里面我们介绍了睡眠对于我们人体的重要性，我们建议广大的读者朋友们要非常重视自己的睡眠，一旦睡眠出现问题要及时去调理，上文为我们详细介绍了晚上睡觉突然醒来要怎么办。