预防及应对腰肌劳损的方法

相信大家都听说过腰肌劳损这种疾病吧？我们身边肯定有一些人患有腰肌劳损，它的表现形式，也许大家认为就是腰腿痛，只需要贴膏药就可以了。其实大家这样的理解，是不全面的，具体腰肌劳损的形式有哪些呢？有哪些方法可以进行预防呢？接下来就让我们一起来探讨一下吧。

腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。其日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。

治疗

1.避免过劳、矫正不良体位。

2.适当功能锻炼

加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。

3.理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。

4.药物治疗

主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌松药及镇痛药。

5.封闭疗法

有固定压痛点者，可用0.5%～1%普鲁卡因加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松作痛点封闭，效果良好。

6.物理治疗

在医生指导下，选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式，包括电磁、超声波、红外线、激光等，通过声、光、电、热等作用于人体，起到疏筋活络的作用。

7.手术治疗

对各种非手术治疗无效的病例，可施行手术治疗。

通过上面文章的介绍，相信大家，对于腰肌劳损有了一定的了解了吧？腰肌劳损对人体的危害其实挺大的，文章中也给大家详细介绍了预防和治疗腰肌劳损的方法，所以如果我们身边有人患有腰肌劳损的话，一定要劝他们及早进行治疗。